なぜ「距離感がおかしい人」に疲れてしまうのか？
職場で「この人、距離感ちょっと変かも…」と感じるだけで、仕事が一気にしんどくなることがあります。
近すぎたり、急に冷たかったり。でもそれは、あなたのせいでも、相手が悪いわけでもありません。
支援の現場は、役割や価値観の違いによって、そもそも「距離の取り方が揺れやすい」環境です。だからこそ、距離感のズレに疲れやすいんです。
ここからは、実際に私が経験した「近すぎる人」「遠すぎる人」のリアルな例を紹介しながら、その背景にある理由を整理していきます。
私も距離感で悩んだ｜現場での体験談
「距離が近すぎる人」に巻き込まれた新人期
入職したばかりの頃、私のそばにはとにかく優しい先輩がいました。
困るとすぐ声をかけてくれて、「大丈夫？」「無理してない？」と気づいてくれる。新人の私は、本気で救われていました。
でも、仕事に慣れてくると小さな違和感が出てきます。
話した悩みが翌日には別の人に伝わっていたり、誰にでも同じテンションで優しくしていたり――
「私に寄り添ってくれている」わけではないのかもしれない、と気づき始めました。
優しいのに、なぜか仕事は前に進まない。
関係性だけ近づいていくのに、支援としては何も変わらない。
そのギャップが、じわじわとしんどさにつながっていきました。
そして私は思ったのです。
「優しい人＝頼りがいのある人」ではないのかもしれない。
「距離が遠すぎる人」に感じるしんどさ
一方で、まったく距離をつめてこない“遠すぎる人”もいます。
- 今日機嫌がいいのか悪いのか分からない
- 返事が冷たくて話しかけるタイミングを失う
- 相談したいけれど「今じゃないよね…」と黙ってしまう
多分、仕事はできる。だけど一歩近づくのが怖くて、
気づけば報連相が遅れ、自分がしんどくなることもありました。
距離感の問題は“性格”ではなく“仕組み”かもしれない
この2つのタイプに振り回されてきて、私はあることに気づきました。
距離感の悩みは、相手の「性格の良し悪し」ではない。
支援の現場は、役割も経験も情報量も人によって違います。
そのズレが、近すぎたり遠すぎたりという「距離のゆがみ」として表に見えてくるだけなのだと。
そう思えるようになってからは、
「この人は、どんな背景で動いているんだろう？」
と考えられるようになり、距離の取り方がぐっと楽になりました。
“適切な距離”を保つための3つのコツ
人間関係の距離感は、一度気になり始めると止まらなくなります。
でも、特別な技術よりも、いくつかの「枠」を持っておく方がずっと楽になります。
ここでは、支援の現場で試しやすい3つのコツを紹介します。
① 役割で線引きする（無理に仲良くなろうとしない）
「どこまでが自分の仕事か」を決めておくことで、距離が近すぎる人にも遠すぎる人にも振り回されにくくなります。
仕事としての関わり方の線引きがあると、「ここまで伝える」「ここからは任せる」が判断しやすくなります。
② 情報は“必要な分だけ”共有する
なんでも詳しく話す必要はありません。
支援に必要なこと・業務に関係することだけ共有するだけで心の負担は軽くなります。
情報に段差をつけると、距離のバランスを取りやすくなります。
③ 価値観のズレは“伝え方”で埋める
距離感がしんどくなる理由の多くは、性格ではなく価値観のズレです。
「分かってくれない」と感じたときこそ、
「〜してもらえると助かります」「〜だと安心します」など、やわらかい言葉に置き換えて伝えてみます。
相手を否定せず、自分の立場を足して伝えるだけで、極端な距離が生まれにくくなります。
距離感で悩んでいるあなたへ｜心を守るための考え方
人間関係に疲れてしまうと、つい「私のせいかな」「もっと頑張らないと」と自分を責めてしまいがちです。
でも、距離感の悩みはあなたの人柄や能力とは関係ありません。
職場には、近づきやすい人・距離を取りたい人・どちらでもない人――本当にいろいろなタイプがいます。
その中で毎日働いていれば、距離が合わない相手がいるのは自然なこと。
相性の悪さ＝あなたの価値ではないのです。
支援の現場は、関わる人数も役割も多く、「チーム文化」で雰囲気がガラッと変わる場です。
あなた一人の努力でコントロールできるものではありません。
だからこそ、まずは“自分が疲れない距離”をつくることが大切です。
少し話す距離を置いてもいいし、情報を減らしてもいい。
話しかけるタイミングを変えてもいい。
あなたのペースで距離を調整していいんです。
無理に好かれようとしなくていい。
無理に仲良くしようとしなくていい。
距離感が合わない相手がいても、ちゃんと仕事はできます。
あなたが心地よく働ける“ちょうどいい距離”は、必ず見つかります。
まとめ：距離感の悩みは“努力不足”ではない
距離感の悩みは、あなたの努力不足でも性格の問題でもありません。
支援の現場では、役割も価値観も経験も違う人が集まるからこそ、距離が揺れやすいだけ。自然なことなのです。
大切なのは、“自分が疲れない距離”を少しずつ作ること。
情報の出し方を調整したり、役割の線引きをしたり、伝え方を少し変えてみたり――
どれも今日からできる小さな工夫です。
距離感が合わない相手がいても、支援はできます。
人間関係は正解ではなく、「調整」です。
あなたの関わり方が整えば、チームの空気も少しずつ変わっていきます。
支援の本質は「ありがとう」と言われることではなく、
相手の暮らしにそっと寄り添い続けること。
あなたが心地よく働ける距離を作ることは、その大切な一歩です。
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